درمان درد عصب سیاتیک
انتخاب نوع درمان درد عصب سیاتیک معمولاً به علت ایجاد کننده ی این درد مرتبط است. برخی از پزشکان استفاده از داروهای ضد التهاب و استروئیدی را پیشنهاد می دهند و برخی دیگر به درمان فیزیکی اکتفا می کنند. درمان کایروپرکتیک و تمرینات کششی تاثیر زیادی در بهبود وضعیت سیاتیک دارند.
کایروپرکتیک
آسیب های مختلفی به دیسک های ستون فقرات وارد می شود. برخی از این آسیب ها دردهای عصبی بیشتری ایجاد می کنند. نوع این آسیب را معمولاً با سی تی اسکن و ام آر آی تشخیص می دهند. در صورتی که دیسک دچار جابه جایی شده باشد، درمان کایروپراکتیک برای جا انداختن آن مفید خواهد بود.
یوگا و تمرینات کششی
برخی از حرکات ورزشی می توانند درد عصب سیاتیک را تشدید کنند. نشستن و ایستادن طولانی مدت و حرکات ناگهانی نیز می تواند درد را تشدید کند. بالا بردن پا ها، آوردن زانو به سمت سینه و چانه و حرکت های اینچنینی تشدید کننده درد هستند. از طرف دیگر حرکات کششی یوگا باعث کاهش درد می شود. هم از طریق تقویت عضلات و هم با ایجاد آرامش می تواند به درد های عصبی کمک کند.
طب سوزنی و ماساژ درمانی
طب سوزنی با برقراری تماس با اعصاب موجب آرام شدن و کاهش درد می شود و ماساژ درمانی باعث آرامش عضلات و حتی ترشح اندورفین در بدن می شود و مانند دارو های ضد درد عمل می کند.
اجتناب از نشستن های طولانی مدت
ساعت های طولانی یک جا نشستن یا ایستادن می تواند هر نوع کمر دردی را تشدید کند. ورزش های هدفمند برای مناطق دچار التهاب توصیه می شود. تا جایی که امکان دارد پس از مدت کوتاهی نشستن کمی پیاده روی کنید و از جای خود بلند شوید. از ایستادن های در جا و طولانی مدت نیز پرهیز کنید.
استفاده از تشک های گرمایشی
استفاده از تشک های گرمایشی به مدت 15 تا 20 دقیقه در روز روی کمر باعث می شود عضلات و اعصاب آرامش پیدا کنند. حمام گرم نیز همین اثر را خواهد داشت و با افزایش گردش خون به کاهش درد کمک می کند.
کاهش التهاب
آمار ها نشان می دهد که 5 تا 10 درصد از بیماران مبتلا به کمر درد دچار سیاتیک هستند. استرس های ذهنی، افزایش سن، اضافه وزن، سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض تنش های وسایل نقلیه از عوامل ایجاد آن هستند. بسیاری از این عوامل با ایجاد التهاب، درد سیاتیک را سبب می شوند. آرامش، خواب کافی و تغذیه مناسب برای کاهش این دردها مؤثر است. باید از هر روش ممکن برای کاهش التهابات در دیسک های ستون فقرات کاست تا درد سیاتیک بهبود پیدا کند.
برای درمان درد عصب سیاتیک باید به عوامل ایجاد کننده آن توجه داشت و تا جای ممکن پیشگیری کرد.